积食，是指胃肠道内积存食物及粪便的现象，长期积存易导致胃部不适、便秘等症状。如未及时处理会对健康带来严重的危害，本文将详细介绍积食的症状、危害及预防方法。
积食的症状有以下几种：
当食物在胃部积存过久，会引起腹胀、腹痛的症状，症状较轻的病人可能会认为是单纯的消化不良，从而忽略了积食的问题。
当腹部积聚过多食物及粪便，就会导致恶心、呕吐的症状出现，这通常发生在重度积食的情况下。
积食会导致肠道的正常蠕动减弱，从而引起便秘或腹泻等症状。
胃部不适是积食的常见症状之一，表现为胃气胀、打嗝、食后不舒服等。
积食会带来以下危害：
积食会刺激胃黏膜，导致慢性胃炎的发生，重度患者可能会发展为胃溃疡、胃癌等疾病。
如果积食导致肠道堆积食物，长期下来会导致肠道受损，形成有害物质，进而增加肠癌的风险。
积食会导致胃肠道功能紊乱，引起食欲不振，导致身体缺乏必要的营养成分，影响生长发育和健康。
长期的积食会导致人体免疫力下降，降低抵御疾病的能力。
积食可以通过以下方法进行预防和处理：
要求自己定时定量地进食，不要暴饮暴食；避免长时间的饥饿或暴饮暴食。
多吃蔬菜、水果，增加纤维质的摄入，促进肠道蠕动，有助于防止积食发生。
多饮水，有助于排泄有害物质，并保持胃肠道的湿润。
定时去睡觉、充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于保持身体免疫力的稳定，减少积食的发生。
积食虽然常见，但对健康的危害较为严重。要从定时定量进食、多吃蔬菜水果、多喝水等多方面入手进行预防，如出现相关症状一定要及时就医。
积食的症状、危害及预防方法